减脂期最佳选择，低脂低热量高营养！蔬菜、豆制品、肉类、菌类，简单的一道菜满足了一天所需的大部分营养摄入，重点是操作简单。
用料
- 鸡胸肉 150克
- 胡萝卜 200克
- 木耳 40克
- 豆皮 1张
- 小葱 1根
- 大蒜 3瓣
- 小米椒 1个
- 熟芝麻 10克
- 生抽 3勺
- 盐 3克
- 醋 3勺
- 低聚果糖 10克
做法步骤
1、鸡肉搅碎，胡萝卜、木耳切碎（直接用料理机处理）。
2、加生抽、盐拌匀。
3、将馅料铺在豆皮上。
4、开水上锅蒸20分钟，为防止熟后豆皮发干，在豆皮上涂一点点食用油。
5、调制灵魂蘸料：小葱切碎，大蒜切末，小米辣切小圈，加入熟芝麻，用一点点热油浇在上面，倒入生抽、醋和低聚果糖，最后加一点盐。 因是减脂餐，没有用白糖，用的是低聚果糖（完美的一生糖）。
6、改刀，装盘，开动！
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
相关文章：
《AI觉醒后：傅总跪求原谅》小说全文精彩章节免费试读（傅琛雅典娜）09-11
（图表·漫画）规模稳步拓展09-11
无广告小说陆少东林念慈 最爱麻辣鸭脖在线阅读 陆少东林念慈小说全文在线阅读09-11
15秒看山东丨心肺复苏培训，让他成为晨练路上的“生命守护者”09-11
金牌整容医生老婆纵容假表弟害死我妈后，我让她身败名裂小说谢怜林炎顾瑾州最新章节阅读09-11
(抖音小说)陆逸晨沈柒冉免费阅读第2章09-11