勤洗头，并不会导致脱发！
相反，保持头皮清洁
对维护头发及头皮健康至关重要
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每天洗头伤发？关键看发质和环境
高频洗头未必伤发，关键看发质和环境
➤油性发质：每天或隔天1次，清洁油脂堆积，减少毛囊堵塞（若使用造型产品，建议每日清洗）。
➤中性/干性发质：每周2-3次，避免过度清洁破坏天然油脂屏障。
➤脂溢性皮炎/头屑多：含药物成分（如酮康唑）的洗发水每周2-3次，避免长期使用。
➤潮湿/炎热环境：油性发质可每日洗，中性发质隔天洗。
➤干燥/寒冷环境：减少频率，干性发质每周1-2次。
➤特殊人群：孕期女性、脂溢性皮炎患者需根据医生建议调整护发方案。
注意：若出现严重脱发、头皮红肿或疼痛，及时就医排查病因！
除了频率，还要关心这两件事
勤梳头+穴位按摩，激活头皮循环
五经梳头法：用宽齿梳轻柔梳头，刺激头部穴位（督脉、膀胱经、胆经），促进头皮血液循环。
➤从额头梳至后脑勺（督脉）；
➤从眉骨上方梳至后颈（膀胱经）；
➤从太阳穴梳至耳后（胆经）。
科学洗护，减少掉发！
➤洗前准备：梳顺头发，减少打结导致的拉扯性脱发。
➤选对洗发水：油性头皮选择含烟酰胺、水杨酸成分的产品；
干性头皮可选择氨基酸、玻尿酸类的产品；
有头屑困扰可选含吡啶硫酮锌或酮康唑的产品。
➤水温适宜：37-40℃温水最佳，避免刺激头皮。
➤正确手法：指腹按摩清洁，切勿用指甲抓挠。
➤护发产品：护发素涂抹发梢，发膜每周1-2次深层修复，半干时使用护发精油锁水防毛躁。
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一起减少脱发烦恼！
来源：杭州日报
编辑：李嘉玲
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