大家出门游玩最担心什么吖？肯定是没有当时做的美食那么保暖美味吖，怕什么，一个保温桶就解决啦，我今天准备了一份，我的低脂餐，供大家参考，出门春游就可以这样吃。我这次准备了补血补气的八宝粥，板栗南瓜，鸡蛋，当然旁边的筐里面还会有，各种水果，快乐肥宅水无糖可乐，和各种我们爱吃的低卡零食。
今天我就暂且先把这个美味的八宝粥教给大家，没想到，我将它放在保温桶一晚之后，出来的粥更浓稠，更香甜了呢。
【补血补气八宝粥】
食材：红豆，三色糙米，紫花芸豆，雀蚕豆，红腰豆，小熊猫豆，斑马豆，糯米。水。配料：红枣，枸杞，核桃仁，杏仁，腰果，提子干，蔓越莓干等。
做法：
1.将家中有的五谷杂粮都拿出来，越多越热闹，红豆要多一些，这样煮出来的粥才更红，越红越有食欲，我是非常不喜欢黑乎乎，非常浅色的八宝粥的，红彤彤才想色香味美。
2.我们将它洗干净，泡一夜，这一步很关键哦，因为八宝粥非常不容易煮烂，一定要泡一夜豆子，第二天放入锅中或者电压力锅中煮熟。
3.煮熟的腊八粥，加上糖和红枣等就可以吃了，但是我发现了也给新技能，就是将它放入保温桶，焖一夜，第二天浓稠的好像勾芡后一样，别提多美味了，汤汁和豆子结合的刚刚好，不会稀烂，又入口即化。
4.就算不是春游，我们给家人孩子做早餐，也可以使用这个方法呢。总结一下就是：第一，泡一夜豆子。第二，保温焖一夜。肯定你煮出的八宝粥比小吃店还更美味呢！
5.下面就是组装了，这俩小碗和一个桶，完全满足了，太多也吃不了。
6.南瓜可以当成是蔬菜也可以当作慢碳，它焖在里面不会软烂，反而更绵密，鸡蛋肯定是必不可少的，每天都需要。好啦，那就，带上美味，出门游玩吧。
相关文章：
可叹惊鸿一瞥苏采薇宁修远推荐完本_已完结可叹惊鸿一瞥（苏采薇宁修远）06-07
流光错系断蓬之舟：畅销小说推荐结局+番外(沈煜谢晚烟)全文沈煜谢晚烟阅读无弹窗结局_ 沈煜谢晚烟读结局章节列表_笔趣阁（流光错系断蓬之舟：畅销小说推荐结局+番外）06-07
当我不再爱你：+后续+番外爱恨纠葛全文阅读（迟菱陆崇宴）最新章节_当我不再爱你：+后续+番外爱恨纠葛全文阅读06-07
折寒枝簪起霜思：版（宋闻璟沈棠眠）最新章节全文免费阅读06-07
折寒枝簪起霜思：+后续+结局全文免费阅读无弹窗大结局_（宋闻璟沈棠眠）最新章节列表_笔趣阁06-07
全文浏览假千金联合全家赶走我，重生后我杀疯了（沈眠霍承枭）_假千金联合全家赶走我，重生后我杀疯了（沈眠霍承枭）全文结局06-07
流光错系断蓬之舟：全文+后续+结局（沈煜谢晚烟）最新章节列表_流光错系断蓬之舟：全文+后续+结局（沈煜谢晚烟）流光错系断蓬之舟：全文+后续+结局在线阅读06-07